昌黎县卫生和计划生育局于年12月17日0时在全系统范围内发布重度污染天气黄色（Ⅲ级）应急响应，对此昌黎县疾病预防控制中心提醒广大老百姓注意： 一、当雾霾遇上冷空气，冬季如何预防肺炎 1、肺炎的症状,肺炎常见的临床症状主要有咳嗽、咳痰、寒战、发热，或伴有恶心、呕吐、呼吸困难等，危重患者还可能出现休克的临床表现（晕厥、血压下降、意识丧失）甚至危及生命。 2、哪些人容易得肺炎 （1）60岁以上的老年人； （2）婴幼儿，肺炎是我国5岁以内小儿第一位死因； （3）患有慢性疾病的人，如心脏病、肺部疾病、肾病、肝病、糖尿病、恶性肿瘤等患者; （4）长期住院或卧床在家的伤残病患者; （5）体弱、免疫功能低下、营养不良者。?由此可见，生病的人、老年人及婴幼儿等体弱人群很容易受到肺炎疾病的侵害。此外，健康人在受寒、淋雨、疲劳，吸入雾霾颗粒及上呼吸道感染后，呼吸道局部防御功能降低，也容易引起肺炎。 3、室外雾霾VS室内空气,谁对肺炎的影响更大？ （1）雾霾的危害？ 雾霾对人体的伤害主要是PM2.5对人体的伤害，PM2.5是指大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物，亦可称为可入肺颗粒物。空气中的污染物会刺激呼吸系统的大小气道，诱发感染或免疫反应，引起气管炎、肺炎等。因而因为雾霾，很多人觉得室外空气不好容易得肺炎，所以选择减少出门。 （2）室内就安全吗？ 医院获得性肺炎和社区获得性肺炎两类。社医院外罹患的感染性肺炎，而普通人常见肺炎则为此种。 大多数人认为，雾霾天室内空气比室外好很多，只要紧闭门窗，宅在家里，就能防范雾霾。事实上，这种想法是错误的。人们患上肺炎通常取决于两个因素：病原体和宿主自身抵抗力因素。一方面，如果宅在家里长时间不出门，容易导致免疫力降低，更易患上社区获得性肺炎；另一方面，室内PM2.5受多种因素影响，像燃气燃烧、厨房油烟、室内吸烟、空调取暖、家具装修等日常活动都会给室内带来PM2.5。如果宅的同时，因惧怕雾霾室内长期不通风，也会导致二氧化碳等废气浓度慢慢超标，微生物和细菌含量增加，甚至多于室外空气。 某种意义上，宅在家里不出门更会提升肺炎得病几率，不通风更增加风险。所以，对于健康人，在适当的情况下，即使在雾霾天，户外运动依旧是利大于弊。 （3）如何做更好： ①考虑自身情况：首先，要考虑自己的健康情况，如果有老慢支、肺气肿、哮喘等肺部疾病，不建议在雾霾明显的时候运动，可选择雾霾较轻时运动。 ②看污染程度：其次，要看污染的程度。手机上的App都可以查询每天的空气质量指数（AQI），当空气质量为优、良时，才适合所有人都进行户外运动；当有轻度污染时，有过敏性鼻炎、哮喘、老慢支等呼吸系统疾病的朋友，要适当减少户外运动，或者在运动时采取适当的防护措施；重度污染时，减免户外活动。 ③既要阻挡雾霾，又要保持高强度运动时的呼吸顺畅，可选择运动防护口罩，完美地解决这个问题。 ④雾霾天也需要短时开窗通风：在室外空气污染不是十分严重时，避开早晚交通高峰和风力较大引起扬尘时段。? 4、冬季正确预防肺炎的建议 （1）注意通风，病室或家庭环境应保持清洁，空气新鲜，温度与湿度适当。 （2）积极锻炼身体，提高机体免疫力，避免淋雨受寒、疲劳、醉酒等诱发因素。 （3）勤洗手，防止病从口入。 （4）可选择接种肺炎疫苗，以及口服或注射提高抵抗力的药物。 （5）如果感冒了，多喝温水，多补充维生素，多吃蔬菜和水果，增强抵抗力。
二、除了选好口罩，还有两件事做好就能远离PM2.5危害 1、雾霾天要尽可能减少户外活动，但是不得已要出门怎么办？（1）首先想到戴口罩！面对PM2.5，戴什么样的口罩？普通的棉纱口罩，除了挡挡灰尘和心理作用外，基本起不到什么作用，N95口罩对0.3微米的颗粒能挡住95%，在选择N95口罩时要买正规合格的，同时要买与自己脸型大小匹配的型号，要最大程度地贴紧皮肤，让污染颗粒不能进入。N95口罩不能洗，取下后，要等里面干燥后再对折收起来了，以免呼吸的潮气让口罩滋生细菌，用过一段时间后应及时更换！老年人和有心血管疾病的人要避免佩戴口罩，这是因为戴上后容易呼吸困难，缺氧而感到头昏。面对雾霾天气，我们应做好尽量减少外出、减少活动量等自身性防护，如果要戴口罩，也不宜佩戴时间过长，当感觉不适时就要及时取下来。 （2）其次，烟草在不完全燃烧的情况下会产生很多微小的颗粒物，悬浮在空气中，有害物质就附着在这些细颗粒物上，这是烟草烟雾的主要成分。这些颗粒绝大部分直径只有1微米左右，属于PM2.5的范畴。进入室内后要将附着在我们身体上的霾及时清理掉，以防止PM2.5对人体的危害。所以，控烟要从自身做起! （3）第三，进入室内后要将附着在我们身体上的霾及时清理掉，以防止PM2.5对人体的危害。清理的方法很简单，做三件事：洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸最好用温水，可以将附着在皮肤上的雾霾颗粒有效清洁干净；漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西；最关键的是清理鼻腔。其实方法简单易学———洗净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次，鼻腔的脏东西就全部清理干净了。值得注意的是，清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，避免呛咳。
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