皮肤也是身体变化的晴雨表，皮肤有时也告诉我们身体内部正在发生着什么，例如嘴唇疱疹和水痘表示免疫系统正在与某种体内感染搏斗，皮疹可能是身体对吃进去的某种食物过敏反应的结果，而皮肤泛黄可能暗示着肝脏问题。美丽是吃出来的，吃得正确，吃得健康，脸蛋自然美美哒！
湿疹大多数常见因素有食物过敏症（绝大多数是小麦或乳制品）和缺乏来自种子类食物和冷榨植物油的必需脂肪酸（有非常强大的抗炎症作用）。
日常饮食应有足量的来自种子类食物和种子冷榨油的必须脂肪。少量的肉类和乳制品，减少饱和脂肪摄入量，基本保持素食。可以吃鱼，如果你怀疑自己食物过敏的话，测试一下自己对乳制品和小麦是否过敏，在一定时期内避免这些食物。
皮肤粗糙饮食中应含有黄色、橙色和红色的蔬果，它们都含胡萝卜素。还应有大量的水和来自种子类食物和种子类油的必需脂肪酸。
使用含量大的、可以渗透上皮组织的维生素A、维生素C和维生素E(如棕榈酸维生素A、抗坏血酸棕榈酸酯和维生素E醋酸酯)的护肤霜。
牛皮癣饮食中应减少饱和脂肪的摄入，少量的肉类、乳制品。食物中要含有大量必需脂肪和大量素食，吃鱼例外。可补充维生素B6,锌和镁，维生素A、维生素C和维生素E。
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