人们通常把人体对外来侵袭、识别和排除异物的抵抗力称为“免疫力”。人体的免疫力大多取决于遗传基因，但是环境的影响也很大，如饮食、睡眠、运动、压力等。其中饮食具有决定性的影响力，因为有些食物的成分能够协助刺激免疫系统，增强免疫能力。如果缺乏这些重要营养素成分，会严重影响身体的免疫系统机能。
过敏体质的人都存在免疫功能低下的情况，很多人非常头痛，到底该如何提高抵抗力呢？
第一，树立正确的观念，要正确的认识到，世上没有特效药能马上很好的提高抵抗力。
第二，不要滥用补品，过敏体质的人均存在脾胃功能虚弱的现象，同时对高蛋白的食物不耐受，摄入太多的高蛋白食物如鱼虾肉蛋奶等，只能增加身体的负担，降低免疫功能。
第三，要注意“自然食物，膳食平衡，规律进食”，日常中膳食结构要以淀粉粒食物和蔬菜为主，同时避免进食加工后的食物，同时要注意控制进食的量，避免过饱，多饮白开水。
第四，适度的普通感冒引起的适度发热对机体的免疫功能有着药物无可替代的作用。
第五，避免过多的添加衣服，穿衣过多，容易“上火”，降低抵抗力。
第六，必要时可以选择间断的服用中药调整体质。
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