“十一”假期即将来临，外出旅游、度假、探亲等活动增多，但在亲近自然、休闲放松的同时，一定要注意健康及人身安全。
必备药品防患未然
抗感冒类药物：如酚麻美敏片、复方盐酸伪麻黄碱胶囊、Vc银翘片、感冒清热冲剂等。如去南方旅游，还要带上藿香正气类等防中暑的药品。
止泻药：止泻药可更好地呵护肠道健康，如：黄连素片、呋喃唑酮片、诺氟沙星胶囊等。
抗过敏药：“十一”仍是过敏症比较多发的时期，马来酸氯苯那敏片可镇静、止吐、消除各种过敏症状、荨麻疹、过敏性鼻炎、虫咬皮炎等；氯雷他定片可用于缓解过敏性鼻炎有关症状，如打喷嚏、流涕、鼻痒、鼻塞等。
滴眼液：沙眼患者、隐形眼镜佩戴者以及易发眼疾的人，带一小瓶滴眼液可以在旅途中减少不必要的麻烦。
外用药：出门在外带上创可贴、云南白药之类的外用药，可以对划伤、扭伤、关节肿痛等外伤起到止血、预防感染、减轻疼痛的作用。
缓解胃部不适药：颠茄片可以解除胃肠痉挛性疼痛；乳酸菌素片可用于消化不良、肠内异常发酵、肠炎、腹泻等；法莫替丁片可抑制胃酸，用于胃溃疡、胃痛。
防晕车类药物：有晕车、晕船、晕机的朋友必备茶苯海明片，可在动身前半小时服用50毫克，途中必要时再加服1片，但高血压、甲亢、心悸、青光眼患者及新生儿、早产儿、哺乳期妇女等忌用。
安全饮食防病从“口”入
在外旅游不要贪食特殊风味菜肴，用餐不要饱一顿饥一顿；为避免“生火”，少吃大鱼大肉等肥腻的食物，多吃蔬菜、水果，多饮绿茶或白开水；少吃生冷食品，尤其不吃生鱼片、毛蚶之类菜肴；吃海鲜不要过多，多吃蒜，喝点酒，以防腹泻，肠胃不好的人千万要谨慎；对当地吃不惯的调料和菜肴，宁可少吃或不吃，以免肠胃不适，影响旅程；在卫生条件较差的饭店，最好使用一次性杯筷和碗具。
旅途突发病应对有方
外伤出血：外伤后正确止血非常重要：对于渗血，可采用伤口加压包扎止血，用创可贴、手帕等物品将伤口紧紧包扎；对于头部及肢体活动性出血，没有骨折时要马上采用指压的方法，即迅速用手指将出血处向下按压，或直接压迫出血部位的供血动脉，这是对大出血者首先应采取的应急措施；对于四肢大血管损伤出血，可采用扎止血带止血。
晕倒昏厥：不要随意搬动患者，应首先观察其心跳和呼吸是否正常。若心跳、呼吸正常，可轻拍患者并大声呼唤使其清醒。如患者无反应则说明情况比较严重，除拨打“”外，对失去知觉的患者要保持呼吸道通畅，防止窒息。方法是让患者侧卧位，避免发生呼吸道堵塞及胃内容物流入气管。此外，如果患者发生心脏骤停，应立即进行心肺复苏。
关节扭伤：切忌马上搓揉按摩，应首先用冷水或冰块冷敷约15分钟。轻度扭伤，可以用弹力绷带对关节进行适当固定，注意休息，3天内局部冷敷，72小时后可进行热敷。如果扭伤部位疼痛或肿胀严重，尤其是局部有瘀青的，医院就诊，确定是否伴有骨折或严重关节韧带损伤。
小腿抽筋：小腿抽筋的预防比较简单，在活动前、活动后、睡前按摩腿肚肌肉即可。经常抽筋的人在游泳前将捣烂的生姜汁涂在腿上并充分按摩，便能收到很好的预防效果。治疗的方法较多，如扳脚法：取坐姿，一手用力压迫痉挛的腿肚，一手抓住足趾向后扳脚，使足部背曲，再上下活动一下脚，抽筋就能得到缓解。若是在游泳时发生抽筋，可将大腿尽量向前蹬，用手使劲往身体方向扳脚拇指，反复多次，直至症状消失。
心绞痛：有心绞痛病史要随身携带急救药品，如遇他人发生心绞痛，先不可搬动患者，要迅速给予硝酸甘油含于舌下，医院治疗。
蜂蛰伤：症状轻者可口服脱敏药物，蛰伤局部可外涂肥皂水等；症状严重者可发生过敏性休克，甚至昏迷，要立即将患者置于平卧位，头部放低，保证呼吸道通畅，防止呕吐物窒息，同时将双下肢抬高，增加回心血量，起到自体输血作用；及时电话报警，请求“”救援或尽快就近就医。
登山游玩安全为先
携带物品适宜充分。上山时要轻装，少带行李，以免过多消耗体力，但因山上夜晚和清晨气温较低，所以要带厚一点的衣服；以穿登山鞋、布鞋、球鞋为宜，皮鞋和塑料底鞋容易滑跌；山区天气无常，时晴时雨，且雨急风大不宜打伞，要随身携带雨衣；可备一竹棍或手杖，以保安全；上山时要带足开水、饮料和必备的药品，以应急需。
畅快尽兴莫忘安全。雷雨天气不要攀登高峰，不要手扶铁制栏杆，不要在树下避雨，以防雷击；山高路陡，游山时以缓步为宜，不可过速，一定要做到“走路不看景，看景不走路”，边走边看往往比较危险；游山时应结伴同行，相互照顾，不要只身攀高登险；登山时身体略前俯，可走“之”字形，既省力又轻松；山区下暴雨时易引发山洪，且山洪来势很猛，速度极快，所以下雨前夕不宜在河中洗衣、游玩，以免发生意外；在高峻危险的山峰上照像时，摄影者选好角度后就不要移动，特别注意不要后退，以防不测；山中不知深浅的水潭千万不要下去游泳；登山时要避免吸烟，以防引起火灾。
节日也要防卒中
脑卒中除和高血压、糖尿病、高血脂等原发病有关外，还与情绪因素及吸烟、饮酒、活动减少、疲劳等生活规律、生活方式改变有密切的关系。而且时下正值季节交替，随着天气转凉人体交感神经兴奋、血管收缩、血压升高，因此，“十一”期间要谨防脑卒中发生，特别是患有高血压、心脑血管疾病、动脉硬化的人群更要防患于未然。
脑卒中也称脑中风，是由于大脑里面的血管突然发生破裂或因为血管阻塞造成大脑缺血、缺氧而引起，分为出血性和缺血性两大类。如单独或同时出现以下症状：突发剧烈头痛、头晕、呕吐；一侧肢体没有力气，有时表现为没有先兆的突然跌倒或一侧面部或肢体突然麻木，感觉不舒服；双眼的同一侧看不见东西；说不出话，或听不懂别人及自己说的话，不理解也写不出以前会读、会写的字句；看东西成双影；说话舌头发笨，饮水呛咳；走路不稳，左右摇晃不定，动作不协调等。有可能发生了脑卒中，要马上拨打“”急救电话，医院诊治。
脑卒中发病率高、致死率高、致残率高、复发率高,其中80%为缺血性脑卒中，静脉溶栓是有效的治疗手段，但必须在发病4.5小时内进行才有效。因为在4.5小时内采取溶栓治疗，可以使阻塞的血管再通，使受损的脑组织重新得到血液供应、恢复功能。所以对于缺血性脑卒中的患者一定要珍惜宝贵的4.5小时。溶栓越早，效果越好。
交通安全要记牢
国庆长假出行人数较平时将有所增加，各旅游区道路车流量加大，自驾出游前应北京中科白殿疯医院好不好丙酸倍氯米松粉雾剂能不能治白癜风
