严格遵守防晒三原则——规避、穿衣、涂防晒霜，便基本能够实现有效防晒。在此基础之上，您能做的还有很多。使用添加有维生素A、C、E等抗氧化剂的护肤品和防晒产品，从外部提高防晒效力。更好的方法则是内服抗氧化剂：食用各种色彩鲜艳的蔬果，特别是富含胡萝卜素、番茄红素的胡萝卜与番茄膏（最好是番茄红素更为浓缩的新鲜番茄），以及菠菜、羽衣甘蓝、甜菜、绿茶，饮用适量的红酒，都能从内部给皮肤助力。由于皮肤癌与皱纹有着同样的形成机制，因此食用抗氧化的蔬菜与维生素便能一箭双雕。
不管是依靠“皮肤自制”，
还是通过药店的膳食补充剂摄入，抑或品食高脂鱼类等，都是获取维生素D的有效途径。维生素D可以预防所有类型的皮肤癌，通过与皮肤中的接收器对接，从而抑制肿瘤的形成。如果把维生素D比作钥匙，那么接收器就是一把锁。
还有，请佩戴质量好、镜片较大的墨镜：下眼睑部位的皮肤格外纤薄柔嫩，那里就相当于颧骨上的阳台，长年饱受风吹日晒，但只要一副太阳镜便能提供保护。给戴眼镜的人一个好消息：通常情况下，您下眼睑部位的皱纹要比不戴眼镜的人少，这是因为树脂镜片虽未经染色，但为了防止合成塑料因光照而变黄，在制作时添加了抗紫外线辐射的成分。
口红可以防御唇癌。不过要注意，也正如基金会在产品检验中一直强调
的，含矿物油的唇部护理产品含有大量致癌物，比如作为芳香料的碳氢化合物等。因此，出于安全考虑，
请您选用不含矿物油的口红；对唇部来说，这层颜色保护屏障已是抵御阳光的最佳选择。
利用碳水化合物进行美黑，是代替危险光照的最佳选择。实际有效成分其实是二羟基丙酮（Dihydroxyaceton）。二羟基丙酮是一种尝起来有甜味的糖
类物质，会与表皮角质层中的蛋白质微粒发生化学反应，从而带来一种棕化效应。二羟基丙酮是现代美黑剂中最受欢迎的有效成分，无毒，改良后的版本还能参与人体的新陈代谢。在一些产品中有时还添加有类似的晒黑剂：赤藓酮糖（Erythrulose），它能给皮肤带来红化效应。但当您晒太阳时，千万不要涂上美黑剂，因为可能会释放出少量具有毒性、引起过敏的甲醛。
只有为皮肤问题研发的医学漂白剂才合法，比如针对色素过度沉着导致的大面积黄褐斑，以及雌激素、妊娠、避孕药等激素与阳光共同作用下形成的色斑。皮肤发炎也会造成类似的色素沉淀，原因在于强烈的炎症反应使得黑色素从地下一层滴渗到了二层，能滞留数月之久。
对于有碍美观的晒斑，做一次皮肤美白还是有意义的。比如可以使用减少黑色素产量的医疗美白产品，短期使用且不要大面积涂抹。除此之外，激光疗法也是十分有效的祛斑方式。
大量并大面积使用苯二酚（Hydrochinon）、汞、强效（糖皮质）激素进行皮肤美白是极其危险的，并且会严重危害身体健康。有些产品会带来灾难性后果：皮肤丧失弹性，生长纹蔓延，伴随暗沉扭曲、发褐发黑斑纹的皮肤炎症，脸部冒出丘疹和脓疱，触发真菌感染、伤口愈合并发症，体毛加重，毛细血管扩张，内分泌紊乱（糖皮质激素的大量使用）。动物试验表明，苯二酚具有致癌性；汞会严重损害人与动物的肾脏，影响大脑与神经，而这些均能通过水污染与土壤污染扩散到食物链中。
蚊子为什么偏偏喜欢叮你？
只有雌蚊才会吸我们的血，它们要的是产卵所需的蛋白质和铁元素。蚊子的唾液是由麻醉剂（为了叮咬时不被受害者注意）、抗凝血剂（防止血液凝固，使其无法逃脱）、血管扩张剂（保证能从寄主获得大量的血液供应）、酶类和蛋白质调配而成的“鸡尾酒”，后两者有助于其唾液在人体组织内的传播，并具有一定的抗菌功能。在被叮咬后，属于异体成分的蚊子唾液会触发真皮中的肥大细胞释放瘙痒信使组胺。虽然它们的唾液中含有抗菌成分，但抓挠皮肤仍会引发细菌性感染，破坏皮肤保护屏障，使细菌侵入更深处。
人的体味由大量不同元素组成，究竟具体到是哪一种对蚊子最具吸引力，尚不可知；但可以确定的是，除了汗液的气味，基因也在其中扮演着重要角色。此外，呼吸产生的二氧化碳，尤其是运动时，会让蚊子心
神荡漾，从50米开外便能觉察到猎物的跃动；香水、柔顺剂、香喷喷的身体乳和沐浴液同样也会招惹蚊子。O型血对蚊子来说可是绝佳美味，这些人常常被蚊子尾随和叮咬，民间称为“甜血”；相反，A型血的人往往“无蚊问津”。至于此间原理，没人说得出。大多数人的皮肤表面都能产生化学信号，偷偷向蚊子泄露主
人的血型。综上所述，蚊子最喜欢的顶级大餐便是涂了须后水、大量出汗、呼吸深重、O型血且有脚臭的运动员；至上珍馐则为怀孕的运动型女性，原因在于她们体温较高，且呼吸时会产生更多的二氧化碳。
避蚊胺（Diethyltoluamid，简称DEET）和埃卡瑞丁（Icaridin）都是十分有效的化学驱蚊剂，可以有效防蚊（以及蜱虫）六个小时。不过，DEET对黏膜和神经系统具有刺激性，因此不推荐儿童与孕妇使用；埃卡瑞丁虽然威力较弱，但也比所有生态（bio）产品有效很多。生物材料包括：椰子油，以及各种由香茅油、茶树油、薰衣草萃取液、桉树、康乃馨、天竺葵、雪松、罗勒、大蒜、薄荷等制成的植物精油，天然香料恰恰正是导致接触性皮炎的重要诱因。
被蜜蜂蛰了应该怎么处理？
蜜蜂和黄蜂不会故意叮人，只有在紧急自卫时才会，它们的刺对过敏症患者来说极其危险，对非过敏者来说也很疼，十分难受。
针对蜂蜇有一系列的高效家庭疗法，切一个新鲜洋葱，将挤出的汁液直接涂到被
蜇部位。
任何情况下都别用牙齿去咬嵌在皮肤中的蜂刺，特别是被蜜蜂蜇后很容易留刺。用牙齿咬蜂刺很可能把毒液沾到口腔黏膜上，会引发大面积肿胀，甚至导致呼吸困难。应该做的是：小心翼翼地将毒刺挑出，千万不要挤压，以防更多的毒液进入皮肤深处。如果手边有条件，可以对蜇伤部位进行冰敷，低温可使血管收缩，减缓毒液在皮肤内的渗透。
对于已深入人体组织内部的毒液，可采用短时间高温疗法来处理，比如药店销售的专业“刺伤药（Stichheiler）”，将其涂抹于患处，会产生可承受的热度。也可将汤勺在热水里浸一会儿，然后在蜇伤部位按压几秒钟，一定要注意时间别太久，否则会造成烫伤。顺利的话，当组织内的毒液加热到40～50℃时，毒液内的蛋白质结构会被破坏，瘙痒随之减轻。与此同时还能迷惑神经末梢，使其无法向大脑传递瘙痒信息。总体来说，对蜇伤的正确处理方法是：先来“洋葱疗法”，然后低温疗法，然后高温疗法。此外，强效激素药膏也能有效缓解炎症。
刺伤部位之所以瘙痒、发红、肿胀，是因为过敏信使组胺在“大闹天宫”。对昆虫毒液过敏的人会因此全身长
满疹子，即产生与荨麻同名的“荨麻疹（Nesselsucht）”。更严重的是，组胺会使血管扩张，在与重力的共同作用下，血液会沉积在腿部，导致大脑与心脏缺血，血压下降，组胺还会诱发呼吸道狭窄。因此，昆虫毒液过敏会危及生命安全，过敏性休克有时是致命的。
目前还没有局部抗组胺凝胶疗法，因为外部治疗无法干预到皮肤足够深的部位，抗组胺剂只能经由输液打针、服用药剂等内部疗法来发挥作用。对蜜蜂与黄蜂蜂毒过敏的人，应时常备好医疗急救箱，且由以下三部分组成：液态抗组胺剂，液体激素（突发情况时，两者都要一口气用完），肾上腺素注射器——紧急情况下可穿刺过牛仔裤，注射进大腿肌肉，挽救一命。
另外，在这里还要推荐您进行3～5年的脱敏治疗。该疗法是指用过敏原提取物进行皮内注射，从小剂量开始，逐渐增加剂量，使人体免疫系统有充足的时间生成针对某一毒素的抗体，从而有能力中和下次的针刺。
