盼着，盼着
终于盼来了我一心向往的旅游胜地
国庆中秋双节八天八夜的假怎能浪费
总觉得要多去几个地方才对得住这个假期
但是去了这景点是这样的↓↓
去了那个景点是那样的↓↓
在路上却是这样子的↓↓
堵车、扎人堆、排队......
感觉八天八夜有五天五夜在排队中
这不是旅游放松，那是花钱买罪受呀
但小编要说，这还不是重点
嗨了、累了、困了、烦了那都不是事儿
重点是这个假期你要平安健康地回来
今天，小编为您准备的这份健康出行指南，
一定要带着Ta一起出发哟！
车祸外伤小长假意外高发病第一位医院急诊数据显示，每到节假日，车祸外伤的患者急剧上升。
医院创伤骨科主治医师王伟锋说，当车祸发生后，目击者或者有打电话能力的伤者应立即拨打急救电话，同时在保证自身安全的情况下，目击者一定要帮助解救身边的人。在救护车赶到前我们需要注意的事情和可以做到的事情，请记住以下几个方面：
1骨折和脱位
关节脱位：关节脱位一般表现为关节的运动障碍，关节局部畸形、疼痛等情况，如果出现了这些症状，一定不要试图将脱位的关节恢复到它应该在的位置。不正确的手法复位可能会导致关节周围的各种肌肉，神经，韧带，血管等更严重的损伤。
为了避免受伤的人自己不自主或由于重力的原因导致的关节两侧肢体的移动，可以将上肢绑在躯干上，下肢绑在对侧下肢上。
骨折：不要试图将骨折的骨头复位，因为在复位的过程中骨折的断端有可能伤到神经血管肌肉等。若为骨折合并出血时，可以用干净衣服压迫出血的部位，等待救援或送医。
2脊柱损伤
严重的颈部或背部疼痛，患者不能自主移动颈部或者背部，患者出现肢体的无力或者麻木，颈部或背部的畸形等，提示患者可能出现脊柱损伤。
此时非医学者一定不要移动患者，盲目移动极有可能导致伤者脊髓二次损伤，甚至死亡。如果患者受伤时带有头盔，不要试图取下头盔。不要试图移动患者，等待救援人员到来。
3大出血
一定不要移除伤口处的锐物和清洗伤口，首要任务是止血。使用干净的衣物按压在出血的部位。有条件可以用纱布或绷带绑在伤口周围一圈，帮助按压止血，没有时就用手。一定要记住止血带开始应用的时间，并告诉急救人员这个信息。
除了肉眼可见的出血之外，还有内出血的可能，如果患者没有明显的伤口，但是车祸后出现耳、鼻、口腔、肛门的出血、吐血、淤青、上腹部紧张或肿胀、皮肤变得灰白、呼吸急促等症状时，有可能是内出血的征兆，此时注意伤者保暖和遮阳，等待救援人员到来。
4休克
车祸后出现皮肤凉，苍白或变灰，脉搏和呼吸急促，瞳孔变大，眩晕或意识不清等情况时，可能出现了休克，在这种情况下，将患者平放在地面上，轻度抬高患者的双腿和双脚（在双腿没有骨折的情况下）。
如果伤者没有呼吸心跳，则需要开始进行心肺复苏（不会的，直接进行心脏按压，幅度在5cm）。
小编在这里再次强调，发生车祸时一定要及时拨打，向周围人群呼救，但非专业医务人员或未经过系统培训的人员不要自行盲目处理。当然，最重要的是一定不要疲劳驾驶和开斗气车，安全第一。
消化系统疾病高发各地美食大餐暴饮暴食的后果国庆中秋双节各地奔波自然是少不了美食小吃。但是，医院消化内科主任陈维顺说，暴饮暴食油腻、辛辣等食物很容易引起消化道疾病，如消化道溃疡、急性胆囊炎和胰腺炎等疾病。所以大家还是注意克制，不可放纵自己的饮食欲望，适可而止。
还有就是不要酗酒，适量饮酒还是有利健康，在饮酒的同时，应注意补充足量的碳水化合物，减少酒精性脂肪肝的发生，饮酒的同时吃些蔬菜，也可减轻肝脏的负担，水果中的糖分能加速酒精在体内的燃烧，同时补充维生素C和微量元素硒等重要的抗氧化剂，也可减轻酒精对肝脏的毒害。
蛇虫咬伤现场急救游山玩水的同志们要注意医院中西医结合科副主任医师刘明说，眼下秋高气爽，早晚温差大，蛇虫活动也较频繁。
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1.怎么对付蛇，被蛇咬了咋办？
对于户外游玩，大家一定要学会“打草惊蛇”的办法来驱赶蛇，蛇类一般对声音都比较敏感，听到有动静往往会迅速逃走。
如果遇到毒蛇追赶，不要直线奔走，更不要向下坡逃跑，可以左右拐弯交替的作“之”形行走躲避，或者跑到光滑的地面，这样可以躲过蛇的追击。
如果不慎被蛇咬伤，要采取以下措施急救：
要判断蛇是否有毒。从伤口看，由于毒蛇都有毒牙，伤口上会留有两颗毒牙的大牙印，而被无毒蛇咬后，伤口上留下的是一排整齐的牙印。除牙痕外判断外，肿胀青紫也是毒蛇的主要表现，但银环蛇除外。
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最好能记住是什么蛇，不认识的可以记住它的样貌，有手机的可以拍下来，以方便医生对症下药。
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不要剧烈奔跑，这样能减慢蛇毒在人体内的扩散速度，减轻全身反应。
在被咬的肢体上端用绳子、布条等扎紧，局部还可以将污血挤出，用水清洗。但每隔30分钟左右，放松2-3分钟，以免机体缺血坏死。
有条件的话也可以用拔火罐抽吸伤口，紧急情况下可以用嘴吸出，但必须保证口腔无破损，吐出毒液后必须充分漱口。
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最重要的一医院就诊，许多毒蛇例如银环蛇、眼镜蛇，其毒素可能在一到两个小时之内让人毙命。而像被银环蛇咬伤的病人，一开始并不会出现疼痛或者肿胀，因此很多人不会引起重视。但是毒素一旦发作，便会麻痹你的神经，甚至导致呼吸衰竭，还会造成心脏及肾脏的损害。
温馨提醒：医院有四种抗蛇毒血清，咬后4-6小时内注射为最佳时间，最好不超过24小时。
2.小心这些毒虫：野蜂、蜈蚣、蝎、蜘蛛
被上述几种毒虫咬伤，轻者仅局部出现红肿、疼痛、灼热感，也可有水疱、瘀斑、局部淋巴结肿大，数小时至1-2天内自行消失。
如身体被螫伤多处，常引起发热、头痛、头晕、恶心、烦躁不安、昏厥等全身症状。
毒素过敏者，可引起荨麻疹、鼻炎、唇及眼睑肿胀、腹痛、腹泻、恶心、呕吐。
个别严重者可致喉头水肿、气喘、呼吸困难、昏迷，终因呼吸、循坏衰竭而死亡。
现场急救方法
细检查伤处，若皮内留有毒刺，应先将它拔除。然后可将伤口挑破，由伤口四周向中央轻轻挤压，排出毒液，并用自来水或盐水反复冲洗。
蜜蜂、蚂蚁、蝎子、蜘蛛、蜈蚣的毒性是酸性，可用小苏打水或肥皂水冲洗咬伤处；马蜂的毒性是碱性，可用食醋涂洗局部。
最后附送旅游必备药旅游的必备药物，首先，要依据自身的健康情况将特需药带上，然后，要考虑带上能解决一些常见病的药：
1.感冒
中药制剂：可以应付一般的感冒症状而少副作用，如感冒清热冲剂、羚羊感冒片、感冒通等。
解热镇痛药：可以退热和缓解头痛、关节痛等症状，如阿司匹林、布洛芬等。
组胺拮抗剂：减少打喷嚏和鼻溢液，并有轻微的镇静作用，如扑感敏、苯海拉明等。
2.过敏
息斯敏或扑尔敏：适用于过敏性湿疹、过敏性鼻炎、药物和食物过敏。与解热镇痛药同服，可以控制感冒时的鼻塞、流涕、咳嗽等症状。
3.消化不良
可选择食母生或乳酶生这类维生素、有益菌的助消化药，但不能与抗生素、抑菌剂等合用。或者选择保和丸、山楂丸等和胃理肠的中成药。
4.腹泻
一般选用黄连素片治疗肠道细菌感染引起的胃肠炎、腹泻，或选择保济丸、霍香正气软胶囊、整肠丸等中药类丸剂治疗。
5.细菌感染
备有广谱抗菌药如复方新诺明，可对付旅游途中发生的身体各系统细菌感染，腹泻严重时和黄连素片同时使用。
6.晕车
晕动片：镇静、催眠及抗胆硷药。用于乘车、船、飞机等运动引起的眩晕、呕吐等症。
7.上火
旅游时休息不好很容易上火，可准备牛黄解毒丸或黄连上清丸，其清热解毒，用于咽喉肿痛、牙龈肿痛、耳鸣口疮、大便不通。
8.其他必备药包括
创可贴，用于应付意外受伤；
清凉油，用于应付蚊叮虫咬、头晕；
眼药水，用于游泳或泡温泉后，或灰沙入眼；
活络油，用于跌打损伤，风湿骨痛。
最后小编提醒大家，近日天气多变，早晚温差大，出行注意添减衣物，以防感冒。祝大家长假快乐，平安健康！
微讯：事业发展科王家明校对：事业发展科王家明
微编：事业发展科王家明审核：事业发展科罗国艳
广而告之
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