●吃：“三高”人群要管好嘴，不新鲜的食物要果断丢弃
●喝：大人少喝酒，孩子少喝碳酸饮料，适当喝茶或新鲜果汁更健康
●玩：老人小孩少凑热闹，青壮年莫连续熬夜，自驾游防路怒症
年来了，辞旧迎新，元旦假期，无论走到哪儿，亲友欢聚宴饮，吃喝玩乐停不了。不是泼冷水，每年过节因吃喝玩乐影响到身体健康的事儿从未跟过节一起“放假”。如何才能聚得开心、玩得过瘾？
吃 “三高”人群少吃几口更保险“过节期间，亲友间的宴聚多。面对一道道美味佳肴和亲友热情的款待，很多人难免吃多两口。”专家分析说，每个菜多吃三两口，看似夹两筷、舀多一两勺而已，但过节一桌菜少则十道八道，多则十几、二十几道，即使不是每道都吃多三两口，只要有几道合口味的多吃一点加起来起码也够一小碗了。特别是大家喜欢吃的各种家禽、红肉类以及海鲜，多是高蛋白质和高胆固醇食物。吃多了，对消化力旺盛、体能消耗相对较大的健康中青年朋友可能问题不大，但对有高血压、高血脂、高尿酸血症或是糖尿病患者来说却“很不妙”。
“‘三高’人群如果上一餐吃多几口，下一餐要适当调整，总之要管好嘴。”专家提醒说，莫连续几餐都无节制，以免引起血压、血脂、血糖的波动或痛风，增大不必要的发病风险。
食物要新鲜防病从口入一些家庭过节期间会买很多食品，特别是各种肉类，一般一两餐甚至一两天都吃不完。专家说，虽然冰箱对制止细菌生长有一定的作用，但并不能消毒，隔顿的熟食重新拿出来吃一定要煮透。而青菜类最好餐餐“清盘”，如果一次吃不完，放隔顿后营养价值已经不高，隔夜储存更不提倡，因为即使放入冰箱，亚硝酸盐和细菌都可能增多，不利于食用健康。
“特别要提醒一下节俭惯了的老人，对一些已经不新鲜的食物，该丢弃的要果断丢弃，以防病从口入。”蔡学全建议。而在外就餐，也要尽量选择干净的场所，如果感觉食物有异味也要果断弃食。
喝 少喝酒和碳酸饮料花茶果汁更健康美酒伴佳肴，过节肯定少不了。无论是一般应酬还是跟难得一见的老友重聚，不少男性经常无酒不欢，有的甚至“连轴转”，喝完上场赶下场。专家提醒说，酒虽能助添节日气氛，但应适可而止，还要谨记“喝酒不开车，开车不喝酒”。另外，举杯前最好先吃点主食“垫肚子”，不要空腹喝酒，避免酒精对胃黏膜的直接伤害。各类酒也少混着喝，高度数的酒更莫多喝，以免伤及肝、肾、胃肠，过量还可能引起急性酒精中毒。
遇到有亲友“喝高”了，别用浓茶咖啡解酒，可吃些富含果糖的橘子、葡萄等新鲜水果，或喝些糖水、果汁助解酒。遇到醉酒呕吐者要助其保持气道通畅，避免误及呕吐物导致窒息；若因醉酒昏迷，应及时送医急救。
除了提醒大人少喝酒，专家还提醒孩子莫喝太多碳酸饮料，以免伤牙还影响食欲。
“其实年节鱼、肉、海鲜等食物吃多了，适当喝茶或新鲜果汁更健康。”专家建议，适当喝杯淡茶或是橙汁、柠檬汁，对消食滞也有一定帮助。
玩 老人小孩少凑热闹遇哄挤学刺猬防伤身“大家热热闹闹一起玩确实很有节日气氛，但我还是要提醒老人和小孩少去凑热闹。”专家说，建议抵抗力相对较弱的老人小孩尽量少去人流密集、通风效果不好的公共场所凑热闹，公共场所易被传染病菌致病。
另外，户外人群拥挤的地方，老人和小孩子也应尽量少去。一旦出现哄挤，身边的大人一定要镇定，把孩子抱在胸口或背在身上防止被挤倒甚至踩踏到，身边有老人则要搀扶好。如果不慎倒地，记住——学刺猬的样子，一手抱头一手抱脚卷曲成侧卧体位，护住身体重要部位和脏器，尽可能减少伤害。
青壮年莫连续熬夜过节期间很多人作息时间不规律，青壮年唱K、打牌、搓麻、打游戏，兴起时熬夜更是常有的事。
“每年专家常见不少意外的心血管事件，熬夜过劳是主要诱发因素之一。”专家解释说，心脏就像人体的“发动机”，只能承担一定的负荷。偶尔熬夜问题不大，但千万别连续“疲劳作战”。即使是年富力强的青壮年，一时兴起连续几天晨昏颠倒、不眠不休，不仅原有的生物钟被打乱，抵抗力下降，心脏承受不了也易“当机”的。他提醒，不但是有高血压、冠心病等基础病、身体比较弱的老人要少熬夜，青壮年也莫自恃身体好“任性”折腾，困得眼睛快睁不开时，再好的牌局该“收手”时也应果断“收手”，千万莫硬撑，以免节外生枝。
自驾游防路怒症而准备自驾游的人群，一定要调整好心态，做足路上的应急预案，要防“路怒症”。建议多备些食物、水和饮料在车上，路上遇到较长时间的交通堵塞，错过饭点时可先“垫肚子”保持体力。另外，路途远的，一辆车最好有两个以上的司机轮换开，切莫疲劳驾驶。
科室简介
内一科：
我院内一病区是集临床、教学为一体的标准化病区，下设心血管内科、呼吸内科、消化内科、神经内科、血液内科等专业。开放床位45张，医护人员16人，其中主任医师、副主任医师、主治医师各1人，住院医师4人。病区对上述内科各种疾病的诊治能力强，特别是在心血管疾病、呼吸系统疾病、消化系疾病、神经系统疾病等方面具有强大实力。病区是都江堰地区率先开展优质护理的示范科室，设有重症病房和特需病房（VIP病房），充满人性化的服务，优良的硬件设施，能够满足各层次患者的需求。
心血管专科：在心内科专家、主任医师、川北医学院教授廖朝奎为首的医疗团队悉心诊疗下，常规开展：心脏瓣膜病、心肌疾病、急慢性心力衰竭、心律失常、高血压病、冠状动脉粥样硬化性心脏病诊治，心脏骤停、心脏性猝死、重症心律失常、心源性休克、心源性肺水肿的抢救。科室配备有床旁心电监护、心脏除颤仪，心脏超声，心电图，动态心电图（Holter）等诊疗设备。
呼吸内科常规开展：各种呼吸道感染、慢性阻塞性肺部疾病、支气管哮喘、支气管扩张、肺部肿瘤、胸膜疾病、自发性气胸的诊治，各型呼吸衰竭的抢救。科室配备中心供氧、超声雾化吸入、无创呼吸机，动脉血气分析等诊疗设备。
消化内科常规开展：先进电子胃镜，肠镜检查治疗，碳14检查幽门螺旋杆菌感染，各种消化系统炎症，溃疡治疗，各种消化道出血救治，各种肝病，肝功能异常治疗，急慢性胰腺炎，胆道炎症的内科治疗。
神经内科常规开展：各种脑血管意外救治，包括脑梗塞，脑出血，脑萎缩等，自发性、继发性癫痫，短暂性脑缺血发作，血管神经性头痛，糖尿病周围神经病变等疾病治疗。
其他开展治疗项目：血液系统疾病，内分泌疾病如1型糖尿病，2型糖尿病，各种糖尿病并发症治疗，各种肿瘤晚期病人关怀支持治疗，各种物理、化学、生物中毒救治，过敏性疾病救治，带状疱疹，皮肤感染，丹毒等内科治疗。
科室实行24小时不间断服务，对危重病人进行上门救护，我们将以最优质的服务，最精湛的技术竭诚为您服务。
专家简介
廖朝奎
主任医师/院长/教授
毕业于重庆医学院临床医学系。
从事临床医学工作40余年。
医院协会理事、医院协会常务理事、医院管委会副主任委员、四川省康复医学会心血管病专委会理事，中国误诊学会理事。
曾担任《世界今日医学杂志》、《中国腹部疾病杂志》、《中华医药荟萃杂志》、《中华现代临床医学杂志》等医学刊物编委。担任副主编、编委参与编著出版学术著作12部。先后发表文摘、译文、综述、个案报道、临床论著等论文52篇。
先后开展了安置永久性人工心脏起搏器等新的诊疗项目20余项，临床科研成果荣获科技进步奖4项。
临床工作经验丰富，对内科疾病，尤其是心血管内科的疑难重症的认识和治疗，有其独到的见解，对心血管疾病的研究有较深的造诣。
张志国
副主任医师/内一科主任
毕业于成都市卫生干部管理学院。
从事内科临床工作20余年。
医院医院多次进修呼吸专业。
有丰富的内科临床经验，尤其擅长呼吸内科疾病的诊治。在国家级、省级医学杂志上发表医学论文多篇。
