冬季洗澡的注意事项
1、洗澡时适当通风
一般的家庭里，卫生间面积相对狭小，洗澡过程中温度较高，可能会导致卫生间内氧气浓度变低。洗澡时如果卫生间紧闭不通风，时间长了可能出现缺氧的情况；如果使用燃气热水器洗澡，门窗紧闭有可能导致一氧化碳中毒。
2、冬季洗澡先冲脚
冬天的低温让我们的血管处于收缩状态，而热水的温度又相对较高，温热的水如果从头而至，会让人的调节系统不适应，引起头晕、胸闷、心慌的状况。
3、沐浴液一周只用两三次
冬天天气干燥，特别是在北方，又冷又干，有时候洗澡不会更湿润，反而会越洗越干，伤害天然的皮脂保护层，出现皮肤发红、发痒、脱皮甚至出现小裂纹。
4、洗澡水温多少合适？
澡水的温度应与体温接近为宜，一般35～37℃，孕妇更要注意不能太高，以防发生胎儿缺氧，影响胎儿发育。
夏季洗冷水澡要适度。过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来。洗冷水澡后常会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。
冬季比较严寒，但洗澡时水温也应该控制在45℃以下。水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。
不良洗澡习惯
1、起床就洗澡：晕眩早起后洗个澡，可以促进大脑兴奋，保证一天精神振奋，但如果没吃早饭就洗，很容易发生晕眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水温过高，血管扩张，还会出现脑供血不足、虚脱。早起洗澡要安排在早饭后半小时。
2、睡前冲澡：失眠热水会使体温迅速升高，抑制大脑褪黑激素的分泌，洗完立刻上床会令人难以入睡。最好在睡前2小时沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。
3、饱餐后洗澡：影响消化空腹不能洗澡，饱餐后同样不行。刚吃完饭大量血液聚集在胃部，洗澡全身血管就会扩张，皮肤和肌肉血流增加，会影响消化。酒后也不宜洗澡，否则会导致血压下降，出现头晕眼花，甚至引起心脏病或脑中风。
4、洗前准备不充分：心血管疾病风险大秋冬季节，带着一身冷气进入浴室，巨大温差会使血管及心脏负担增大，对于老年人及有心血管疾病的人十分危险。通风差的话还会引发头晕、胸闷、气促、呼吸困难等症状。冷天洗前最好做5分钟热身，如原地踏步、扭腰、搓脚、按摩涌泉穴等。
5、使劲搓皮肤：伤害皮肤角质层皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层，使劲搓澡就会破坏保护膜。洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音，就说明搓洗过度了。建议勤洗澡，不是“攒着洗，用力搓”，用柔软的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗，在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾即可。
6、沐浴露一次挤很多：皮炎沐浴露一般含有月桂酰胺丙基甜菜碱，可激发化学物质快速渗透进入皮肤。长期过量使用沐浴露，化学物质被过量吸收，与钙、铁结合，残留在皮下组织中，引发干燥、过敏性皮炎等。建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露，每次用一元硬币大小足矣，身上不脏只用清水更好，洗后用保湿乳液涂全身。
老人洗澡注意事项
很多老人澡后头晕，有的晕倒在浴室里，为何？热水导致全身皮下毛细血管扩张，身体调节不好，就会突然低血压，继而身体调节心率加快，如果血压上不来，就晕倒了。
洗澡后中风，早起解手后洗澡后中风，都是不起眼的脱水导致的。老了弦不准了，血管调节跟不上了。
1、洗澡前绝对要做的事是——喝水。
2、老人要坐着洗澡！
提醒大家：只有身体内部暖和，并排出一定的汗液，洗澡才有助于缓解疲劳。因此，早上最适合淋浴，这样可以唤醒身心，白天能精神饱满地投入到工作和学习中去，而睡前1至2个小时，最好在浴盆里泡个澡。
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