美女必看清肠减肥4绝招
美女必看清肠减肥4绝招
清肠道是目前被白癜风治疗哪里最好广大mm普遍推重的一种减肥方式，那末以下这些清肠食品你就一定要知道！
清肠绝招：吃苹果
专家点评：苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对那些肠道问题比较严重的人来讲，靠苹果清肠排便效果不会太明显。
清肠绝招：木耳<北京白癜风怎么治疗/p>
专家点评：黑木耳也是非常好的清肠食品，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水份。不过，对排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或辅助运动方式，如练习yoga就很有帮助。
清肠绝招：空腹喝凉牛奶
专家点评：空腹喝冰牛奶可通便，1是由于冷的刺激会加速肠道运动，2是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺少牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。
清肠绝招：空腹喝蜂蜜
专家点评：蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水份留在肠腔里，利于排便。由于空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提示大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，由于，太热或太冷都会破坏其营养结构。
