中医搓腰功可护阳养腰气
腰是身体非常脆弱的器官，站太久或久太坐都会腰痛、过劳也会腰痛。那末平时我们如何保护腰呢？腰痛怎么办？中医如何保健呢？搓腰功是一种很好的腰部保健操，是医治功能性腰痛的体疗方法。常常搓腰可以增进腰部的气血运行，另外还有助于激起阳气，使腰得到充分的温煦，有助于驱除致使腰痛的寒湿之邪。常常坚持练习这样的动作，不但可以温暖腰及肾脏，谱强肾脏功能，加固体内元气，还可以疏通带脉、强健腰脊。主要包括搓、捏、摩、扣、抓、旋6个动作。1搓选择舒适的姿式坐好，坐好后将两脚分开至与肩同宽。放松身体的同时将两手掌对搓生热。手掌热了以后将其放到腰眼穴(第四腰椎脊突左右各3.5寸)用力揉搓。在这个进程中要注意调剂呼吸，尽量呼吸得深一些，以助增强肾的功能。揉搓的范围尽量大一治疗白癜风权威医院点，这不仅对腰有好处，对尾骨部位也能起到推拿的功效。稍停约3次-5次呼吸后，两手掌顺腰椎两旁，上下用力搓动，向下至长强穴(尾骨尖与肛门之间)，向下搓于两臂后屈尽处，连续36次。2捏揉搓以后，腰及其周围的经络得到了疏通，因此会有发热的感觉。在这类状态之下，我们要再接再砺，对命门穴(与肚脐眼平行，第二白癜风该如何治疗腰椎棘突下)以下，捏至尾椎处。夹捏的进程中，要集中精神，捏一下松一下，反复夹捏3～4次便可。3摩经过夹捏以后，命门穴至尾椎处的肌肉会处于比较紧张的状态，为此我们下面要做的工作就是对其进行放松。动作比较简单，先将两手轻握拳，拳眼向上，以掌指关节突出部份在两侧腰眼穴处做旋转揉摩。先以顺时针方向旋摩18圈，再以逆时针方向旋摩18圈。两侧可同时进行，也可先左后右进行。4叩两手轻轻握拳，拳眼向下，同时用两拳的掌面轻叩(以不痛为度)骶尾部。左右拳各叩36次。
