如果把生活乐趣与品质视为孩子的生活目标，好习惯是孩子生活必不可少的一部分；如果把名牌大学视为孩子的学习目标，好习惯就是孩子学习的基础；如果父母是孩子的第一任老师，好习惯就是老师上的第一堂课；培养好习惯，构建生活品质！
——《成长吧.少年》
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春季易过敏，防敏知识这里学！
最近天气转晴，春暖花开的季节，脱下厚厚的防寒服、臃肿的羽绒服，很多家长带着孩子去郊区踏青，呼吸新鲜空气。
李沁一家上周末就去踏青了，回来觉得身体不舒服，面部很痒，伴随着发烧！医生说是过敏现象，不用着急！吃点抗敏、休息一阵就好。李沁妈妈这才放心！
谁也不知道李沁有对花粉过敏的现象。其实大部分人都不知道自己有过敏的反应（特别是小孩子），因此，爸爸妈妈们，在孩子成长中药多花一些心思去了解孩子，爱孩子。
每个孩子都有个体差异，都有属于自己的过敏原，只是有些较常见，有些较罕见！皮肤过敏、鼻炎过敏是最为常见的过敏症状。大约有20%的人有过敏症状。
另外，有极少部分人有家族性遗传过敏症，过敏源只有自己最清楚，避免接触。
常见的过敏源主要有哪些？
l呼吸内过敏源：
花粉、柳絮、粉尘、螨虫、动物皮毛、油烟、油漆、汽车尾气、煤气、香烟等等
l食物内过敏源：
牛奶、鸡蛋、鱼虾、牛羊肉、海鲜、动物脂肪、异体蛋白、酒精、毒品、消炎药、香油、香精、香菜、葱、姜、大蒜、芒果、石榴、榴莲、葡萄、猕猴桃、舍利子等等
l接触式的过敏源：
冷空气，热空气、汽车尾气、紫外线、辐射、护肤品、洗发水、洗洁精、化纤用品、塑料、金属饰品、病毒等
皮肤过敏症状：
皮肤症状：荨麻疹、面部舌头咽喉手脚肿胀、发痒、红肿干屑、水泡、病灶结痂及渗出液化、胸部紧绷、麻木、肿胀、胸闷、、皮疹
呼吸道症状：头晕、发痒、打喷嚏、流鼻水、泪眼、气道阻塞、鼻塞、声音嘶哑等皮肤症状。
肠道症状：呕吐腹泻、恶心、肠绞痛
在极罕见的情况下，过敏反应甚至可能会危及生命，例如一种称作过敏性休克症状。
不同年龄层出现过敏的症状不同，必须测出过敏原，有效针对性治疗，按照医生建议用药，切忌私自用药，外涂易造成皮肤损伤起到反作用，私自食用药物就更危险了！
例如：
0-3岁：食物过敏
表现：呕吐，腹泻，湿疹
预防：第一次吃的食物，尽量少吃，确定不会之后再加量。
3-7岁：过敏性哮喘
表现：咳嗽，气喘，胸闷
预防：过敏性哮喘由呼吸道过敏原以及接触式过敏原成为诱因的，所以避免刺激性的东西进入呼吸道，最好的方式就是出行带口罩。
7岁以后：过敏性鼻炎，皮肤过敏
表现：鼻痒、鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、红疹、发痒、水泡、红肿干屑
预防：
1.过敏性鼻炎的发病是由季节性的，主要有花粉传播作为诱因。表现为鼻痒，眼脸，脸颊，腮部等红疹，痒，发热。因此，季节到了避免外出有花粉的地带。
2.生活中枕头，棉被，床垫，地毯，衣橱易有尘螨，应常清洗，日晒杀菌。
3.尽量避免紫外线日照，晒伤皮肤，没有抵抗力。
4.孩子所用的护肤品一定是天然无刺激性的。
5.不食用过辣，过重口味的食物。
过敏症的危害：
1.婴儿期患过敏性湿疹和食物过敏的孩子，日后患过敏性鼻炎和哮喘的几率是一般孩子的3-8倍。
2.过敏是孩子及家庭生活的沉重负担也影响生活质量。
3.频繁过敏的孩子容易造成情绪和行为的问题，造成性格缺陷和多动症。
4.影响心理和生理的成长发育。
营养师建议：
v针对过敏体质的人在饮食上应注意饮食营养的均衡，少食用油腻、甜食及刺激性食物烟酒等。
v多吃维生素丰富的食物，洋葱和大蒜是抗炎化合物，有防敏的作用。
v忌吃海鲜、辛辣类、香菜，花生、芒果之类的燥性食物。
v可食用薏仁、黑豆、小米、鲤鱼、木耳、芹菜、红豆、绿豆等健脾利虚，养肾的食物。最好每天喝些豆浆！
推荐：抗过敏食谱—马齿苋拌豆干
原料：马齿苋（鲜品）克，豆腐干3块。
做法：马齿苋洗净，用沸水泡5分钟，挤干，用刀切成细末。豆腐干切成小粒和马齿苋拌匀加适量麻油，调味即成。
功效：清热解毒，凉血止血，抗敏。
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（图片来源于网络）
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